大傻111

在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7.35-7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡，但是如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、工作压力大、生活喜欢不良，喜欢抽烟喝酒熬夜等，体质就会变酸性了。
    如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，脂肪细胞不能正常代谢，就慢慢地堆积起来了。简而言之，酸性体质的人不仅容易疲劳，提抗力差，还很容易长胖。
　　下面，先自测一下，你是不是酸性体质吧：
　　1. 你是否经常食欲不振?
　　2. 你是否经常夜里睡眠不好?
　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
　　4. 你是否每天都感到很疲劳?
　　5. 你是否不能长时间专注工作?
　　6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒?
　　7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻?
　　8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
　　9. 你是否免疫力低下，容易生病?
　　10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?
　　11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
　　12. 你是否经常得皮肤病?
　  你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质哦。
　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，特别是有“碱性食物之王”的青梅精。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
　　常见的酸性食品包括：蛋黄、奶酪、加有白糖的西式糕点、柿子、乌鱼子、火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、白米、花生、酒、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
　　常见的碱性食品包括：碱性水、青梅、葡萄、茶叶、海带，柠檬、萝卜干、大豆、红萝卜、西红柿、香蕉、橘子、番瓜、蛋白、梅干、菠菜、红豆、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。