一步速效瘦大腿夏天不再涂伤悲

淡然与坚强

一级警员

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1^# 大中小发表于 2011-12-19 22:17 只看该作者

一步速效瘦大腿夏天不再涂伤悲

春天来临，夏天还远吗！为了不让自己涂伤悲，赶紧开始减肥吧。只要一个动作就可以教你快速消除大腿内侧多余肉肉。美腿速成计划就在现在开始吧。
第1步。平躺双脚往上伸直与身体呈90度 ;
提示：双脚并拢，脚尖向下延展 ;
第2步。吐气双腿打开呈90度 ;
第3步。双腿开合练习5?10次 ;
第4步。双腿打开稍微停留 ;
第5步。吸气双脚回复到中间，吐气轻蹬几下双脚放松 ;
在换上迷你裙之前，赶紧加快练习脚步，练出人人称羡的性感美腿吧！