冬季在室内做运动
做女人，一定要做个有心人。
有的人一到冬季就懒的运动了，认为只有在室外才能有运动的场所，而天一凉了，就给自己找到了借口。尤其是女同胞哈，过个冬季身上能多出好几个“游泳圈”，认为穿个大棉袄别人看不见，也无所谓了。却不知在浴室里还有展示的机会呢。。。。。。所以，我建议大家冬季也不要忽视了运动，每天只要花上半个小时，在室内做做运动，就有立竿见影的效果了。
室外运动在其它三个季节，我是一定坚持的，但到了冬季也是不想出去了。不过没关系，室内运动一样可以甩赘肉（我也没赘肉可甩，但不能掉以轻心哈）。一般的，我喜欢每天做做以下几个动作：
一：原地跑步。这项运动我一般做的很少，因为我不需要减肥，偶尔做这项运动只是为了训练体能。建议需要减肥的人一定要坚持做。每次至少要跑五分钟。
二：腰部运动。我喜欢来点音乐跳类似肚皮舞的舞蹈动作，只所以说是类似，是感觉跳的动作不是太到位，太专业，那也没关系，一样能达到锻炼的目的。还有就是把双脚打开与肩同宽，两腿绷紧，先向左下腰，左手尽量能摸到膝盖处，每个方向做五十次，再换另一个方向做。感觉到腰部发紧就差不多了。
三：臀部运动。把双腿打开比双肩稍宽，两手交叉放在肩上保持平衡，腰部要挺直下蹲（半蹲就好），膝盖不要超出脚尖。做五十次。再有就是将双脚打开与肩同宽，两腿绷直，用力夹臀数到二十次再放松，做两组。
四：胸部运动。很简单，将两手放在墙上，双脚打开与肩同宽，人与墙壁保持五十公分距离，做扩胸运动，二十次一组，做两组。
五：全身运动。前后左右晃晃头、一上一下耸耸肩、双臂上举举不动再坚持举十次、提提踵涮涮腰。。。。。。
以上运动我一般是在看新闻的时候，或是有音乐的情况下进行的，感觉是一种享受。既保持了身材又健康了身体，何乐而不为呢！
