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不做胖妞,一定要瘦下来,大家支持我啊!96KG减至60KG

不做胖妞,一定要瘦下来,大家支持我啊!96KG减至60KG

今天在这里痛下决心,一定要开始减肥,且是健康的减肥,不能再这样放任自已继续胖下去了!请大家监督支持我!感激不尽!
在北京这三四年里因工作和生活的压力,没有让我瘦下来,反倒是越来越胖了,总是告诉自已一定要减下来,但是都是无效,现在发现只有心态调整好了,减肥也是水到渠成了,需要改善首先是我的生活习惯和作息时间,最重要的心理上的准备和决心!
我相信我一定可以用半年时间瘦到60KG的,请大家一定要支持我!  
96KG的体重保持有半年多了,也没再继续胖下去,但是想瘦很不容易,因为去医院检查了一下内分泌,雌性激素分泌有点偏低,YJ也不太正常,现在减肥刻不容缓了,加之工作也是需要面对客户的时候比较多,所以一定要让自已安排好工作和生活健康的减肥,先报告一下我的基本情况:
身高172,体重96KG,未婚

我想用一年的时间减至60KG,要求不算太高吧,我相信自已可以做得到!
因为我刚来北京的时候也是这个体重,那个时候叫水灵,现在谁了当时的照片没一个认出是我的!晕死!

主要方法是节食+运动
在坛子里也潜伏了很久,也看到了JMS用了很多的方法成功的减掉RR,所以我决定用过午不食的方法,和早上起来打羽毛球的方法,晚上如果可以的话去健身房,办一年浩沙的年卡到五一都快到期了,一共去了不到五次,羽毛球拍买了两年之多,只打一次,现在想想,自已胖成现在这样也是活该!谁让自已这么懒呢!当然也和工作有关系,主是压力大,工作时间长,没心情去健身了!
现在经过调整休息一段时间后,我现在觉得健康最重要,工作和生活放在第二位,有了健康才能享受生活,也感觉自已没有以前那样的自信了,呵呵!一定要回到当初那瘦,当然要比以前更有魅力和气质!
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