～太傻～

快过年了，大家马上要迎来一场避免不了的吃喝大战，我认为，这时候不仅要吃得痛快，更要注意吃得健康，下面，美丽为朋友们献上几条吃吃喝喝的锦囊妙计，虽然口味可能不是最美的，也都不是什么名贵的，但一定是最保健的！说出来仅供大家根据自己的实际情况作为参考。



第一，首推绿茶，这段时间油腻的食物是少不了的，即使你平时再注意保健，即使你平时吃腻了山珍海味，这个时候面对妈妈为我们精心烹制的糖醋鱼、红烧猪脚、水煮蟹、辣子鸡等家常小菜，相信都是我们抗拒不了的诱惑。这个时候，多喝些绿茶，就可以打掉黏在肠子上的油腻，并且，用绿茶漱口还可以保健牙齿，它的保健功能可以说是老少皆宜。




第二，当推红葡萄酒，春节期间喝酒是免不了的了，即使是平时滴酒不沾的人，可面对多年不见的同学老友、平时难得聚首的兄弟姐妹、儿时看着我们长大的父老乡亲，怎么可以不用中国传统的酒文化来表达这份浓浓的亲情呢！这时候尽量喝些红葡萄酒对我们的身体很有好处的，葡萄酒富含糖、矿物质、氨基酸、维生素，可以促进食欲帮助消化，而且具有杀菌作用，最主要的是葡萄酒的酒精含量少，可以防止醉酒。



第三，菜谱里的保健品应当少不了平时的家常蔬菜-----黑木耳、胡萝卜、大青椒、西红柿、大南瓜、蘑菇等。黑木耳可以治疗血液粘稠，预防心肌梗塞，对老年人的身体有很大的好处；胡萝卜、大青椒、西红柿富含维生素，胡萝卜又叫养眼菜，美容菜，爱美的女性朋友一定不要冷落了它；大南瓜可以刺激产生胰岛素，预防糖尿病，而且南瓜可以润滑肠道，预防便秘；蘑菇含有络氨酸酶，对降低血压有明显的效果，尤其适合免疫力低下、高血压、糖尿病、以及老年人食用。



第四，水果要吃但要适量，人们往往有这样的错觉，认为水果吃的再多也不会影响健康，其实，并不是吃得越多越好，有些水果含有金鸡钠酸、草酸、安息香酸，此几种成分不容易被人体氧化分解掉，经代谢作用形成的产物，仍是酸性物质，这些物质可导致人体酸碱度失衡，因此，专家建议，不要吃过多味道太酸的水果，并且，儿童也不要喝太多较高浓度的水果汁，建议父母们给儿童喝果汁时尽量要用水稀释。



以上几条是美丽为大家总结的，几点关于吃吃喝喝的“锦囊妙计”，希望对朋友们能有一些帮助，在此，也借这个帖子向大家拜年了-------祝大家新年新气象，日子越来越红火！