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大脑供血不足的防治
    张女士今年60多岁了，最近一段时间以来，经常感到头晕、头昏、耳鸣，还经常出现急噪心烦、失眠多梦的症状，在儿女的劝说下，到医院一检查，原来是慢性大脑供血不足在作怪。
    慢性脑供血不足是1990年由日本医学家最早提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部组织缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的疾病。慢性脑供血不足是中老年人多发病常见病，据统计，差不多有2/3的中老年人中患有不同程度的脑供血不足，对身心健康危害极大。
一、引发大脑血不足的原因
    1、心脑血管因素
    大脑的血液是由心脏泵血供给的，若患有各种心脏病，心脏虚衰、心功能障碍，泵血无力或泵血不足，则会出现大脑供血不足。
不管是任何原因导致给大脑供血的动脉血管管径狭窄变小、或管壁变硬、弹性降低，都会影响大脑的正常供血，从而导致大脑供血不足的发生。在这些原因中最主要的是动脉粥样硬化（患有高血压、冠心病、糖尿病、血脂异常、胆固醇增高、身体肥胖以及吸烟、饮酒等都是导致动脉粥样硬化的危险因素），还有动脉狭窄、动脉炎等。
    2、血流动力学因素
    大脑的血流量与血压高低有直接关系。研究表明，血压过低或过高都会导致大脑血流量不足而不能保证脑组织的正常供血。血压过低（收缩压低于80毫米泵柱时），泵血无力，大脑供血不足；在一般情况下，随着血压升高大脑的血流量会增加，但当血压升高到一定程度时（如收缩压高至160毫米泵柱时），大脑的血流量反而会减少。
    3、血液成分发生变化
    因各种原因导致血液粘稠度增高时引发大脑供血不足的重要原因，如血脂异样、血小板增多、高血压、糖尿病、饮水不足、汗出过多，以及吸烟、饮酒等刺激都会使血液粘稠度增加，影响大脑的正常供血。
    4、压迫血管影响供血
    因椎间盘突变、颈椎体的退变以及颈椎畸形，外伤等局部改变导致椎动脉受压，可引起椎基底动脉供血不足。特别是当头颈旋转时，两侧椎动脉可明显发生牵拉、扭曲而引发狭窄，导致供血障碍而引发眩晕。
二、慢性脑供血不足对健康的危害
    长期慢性脑供血不足，可以说是中老年人的“隐形杀手”，不但会引发头晕、头痛、头昏，还常伴有急噪心烦、失眠多梦、生气易怒、耳鸣耳聋、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状。更为严重的是，天长日久还是引发老年性痴呆、脑梗死的重要因素。国内外医学家经大量研究发现，在老年痴呆和脑梗死的发病前期，患者都曾有长期慢性脑供血不足的症状。如果对脑供血不足不及时进行治疗，那么就很可能会引发老年痴呆症和脑梗死的发生。
三、对慢性脑供血不足的主要预防措施
    重视调整饮食
    佰健堂健康专家介绍：“中老年人的饮食，应多品种多变化，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，注意低脂、低盐、低糖，控制动物脂肪的摄入，少吃红肉、动物内脏、鱼籽、蛋黄（中老年人每周吃鸡蛋、鸭蛋最好控制在4个左右）和糕点、糖果等甜食，少吃煎炸油腻食品，宜适当多吃蔬菜、水果，特别应适当多吃些有降脂、降压、预防动脉硬化作用的食品，如洋葱、山楂、香菇、黑木耳等，乙方与减缓动脉粥样硬化的发生与发展。”
及时补充水分
    一年四季要养成及时引水的好习惯（特别是晨起、睡前、饭前1小时应每次饮水300毫升左右），这时对预防血液粘稠，保持血行畅通意义重大。不要总等口渴了才饮水。一般而言，除正常饮食外，每天补水不应少于1500毫升，天热、出汗过多时还应适当增加，饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，不可常用甜性饮料和啤酒代水。
    加强疾病防治
    中老年人要特别重视对高血压、低血压、冠心病、糖尿病、肥胖、慢性心力衰竭等疾病的防治。
养成健康的生活方式
    生活要有规律，按时作息，保证充足高质量的睡眠，不要熬夜；每日按时进餐，要重视早餐，防止因不吃早餐出现低血糖而又加重头晕；要戒除生活中的不良嗜好，不吸烟，少饮酒；坐、卧较长时间要站立时，要先活动一下身体，然后慢慢站起，以免因体位性低血压而引发与加重脑供血不足。此外，要防止头部急速转动而引起头晕。
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