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佰健堂提醒您，“亚健康”不容忽视

关于亚健康
    近几年，有一个词非常热门，那就是“亚健康”。“亚健康”是介于健康与疾病之间的一种状态。主要表现的症状为：长期持续的疲劳、精神不振、烦躁不安、记忆力减退、免疫力下降等等。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中以女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。有资料显示，世界上百分之六十以上的人处于亚健康状态。这个数据足以让人担忧！
目前，由于“亚健康”还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。佰健堂在这里提醒您，千万要对“亚健康”有一个清楚的概念。不要让它侵蚀您的身体，成为您潜在的隐形杀手！
佰健堂教您，如何摆脱“亚健康”困扰。
    1.保证健康合理的饮食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。由于人体自身不能合成维生素和矿物质，因此每天应适当地补充多种维生素片或者螺旋藻片。佰健堂生产的小麦胚芽油软胶囊、天然维生素E软胶囊和葡萄籽大豆软胶囊中富含丰富的维生素，长期服用，会让您达到体内营养物质均衡，远离亚健康。
    2.调整最佳生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠。足够的睡眠是预防和消除疲劳最有效、最彻底的方法。平时要严格遵守作息时间，使自己的睡眠有质量，时刻保持精力充沛，远离疲劳。
    3.释放压力，调整心态。心理学认为，良好的情绪十分有利健康，有利工作，有利学习;而不良的情绪，则损害身体，有碍学习，有碍进步。因此，要想身体好，关键看在现实的训练、工作、学习和生活中能否把自己的情绪调节到最佳状态。只有保持积极乐观的心态，把压力缓解到最小，别让消极情绪影响您的身心健康。
    4加强户外体育锻炼，每天保证一定运动量。保证自己户外有氧运动时间不少于半个小时。运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，增强免疫力，户外的呼吸运动会改善人体血液循环，加强心肌的营养，逐而使您的身体越来越健壮，自然轻易摆脱亚健康困扰。