昨天凌晨，世博西班牙馆，来自世界各国的球迷彻夜未眠。早报记者 赵昀 图
昨天凌晨，世界杯落下帷幕，天空初露的曙光和自己钟爱球队的夺冠都没能把韩强灰暗的心情照亮。
这个周末因为世界杯而让韩强满怀期待，这个星期一因为世界杯的结束第一次让韩强面对工作时倍感恐惧。从来不相信“星期一恐惧症”的韩强终于在世界杯的最后一场比赛后失眠了。昨天，也是他世界杯时间里的第一次缺勤。
心情极度失落
突然对上班失去兴趣
在浦东大道阳光世界大厦一家香港公司做技术支持的韩强是他们公司昨天7个缺勤者之一，这也是这家公司成立9年以来一天缺勤人数最多的一次。韩强所在公司的前台透露说，隔壁公司的缺勤率也很高，连早上监督打卡的助理都没有上班。这幢大楼的保安告诉记者，平时楼里出入的上班族很多他们都认识，一般比赛日的一早他们还会在等电梯的时候彼此讨论一下对赛事的看法，可是昨天至少有五六个平时熟悉的面孔没有在早上上班时出现。
周一要上班就恐惧不安，忧心忡忡，心烦意乱，对星期一的工作、学习产生一种恐惧感和障碍感。这种现象的出现以往被心理学家归结为“星期一恐惧症”，而今年世界杯的收官之战恰逢一个阴雨的星期一，这让很多上班族出现了“放纵一个上午，翘一天班”的念头。
“以前比赛都能爬得起来，怎么偏偏最后一场看完了就要翘班睡觉呢！”韩强说，是失眠和巨大的失落让他彻底对上班没了兴趣,“难免放纵一下，这个难得的星期一上午也算是为世界杯做一个回顾和告别。”
和韩强一样，不少人将该想法付诸实施。
瞬时回到现实
自然而然会产生逃避
上海市精神卫生中心的专家告诉记者，其实这和决赛结束时间比较晚也有关系，比赛由于加时赛的原因已经延迟到5点，绝大多数上班族可能平时再过一两小时就要起床。“想到两个小时之后自己就要在公交车上开始周而复始的颠簸，在办公室开始日复一日的工作，很多人自然而然会产生逃避的念头。”
国家二级心理咨询师林叶表示，上班族对单调工作的厌倦和对美妙的“世界杯时间”的留恋，很容易造成神经系统兴奋度一落千丈，自然难以适应快节奏的工作方式，引发身体不适。林叶说，一旦赛事结束，必须回到日常生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，在面临情绪转换时，容易出现障碍，导致焦虑、抑郁等问题出现。
世界杯后遗症
同事间少了话题 太单调
对于习惯南非时间生活的球迷小杨来说，要挣脱出世界杯生活很难。“以前上班下班都是很机械的生活，世界杯来了，大家有了共同的话题和谈资，那种与自己喜欢的球队同呼吸共命运的感觉实在太爽了。现在世界杯结束了，大家还有什么可聊的呢。”
回家不知道干嘛 太无聊
“晚上回家怎么办？好无聊哦。”昨天下班时女球迷小余感慨地说，“世界杯赛事，我一场都没落下，习惯了南非时间，习惯了晚上回家有球赛看，累是累点，可是多兴奋啊。现在世界杯完了，回家都不知道该干嘛。”
看看碟看看书填补赛后空虚
●专家建议上班族应对这种赛后空虚最好的办法是看看碟片或者看看书。
●轻度的情绪烦躁者可以在业余时间安排喜爱的运动项目，转移兴趣点，另外要多喝白开水缓解身体疲劳，补充菊花茶等清热解火的饮品。
●为尽快调整身体状态，可以尝试在睡前1小时用热水泡脚。
●拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，可以服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。
(本文来源：东方早报 作者：李祎)
