我不是少爷

(*^__^*) 强迫症社交恐惧症等神经症系列康复文章汇总
症状是一面镜子

摘取几位求助者的话
       “我现在真的很烦，自己的社交能力基本上完全瘫痪了，自己又有乙肝和强迫症，加上自己又是父母离异的家庭，我怎么会这么命苦呢？ ”

“为什么就不能像别人一样呢？”

“你说我是不是很倒霉？ ”

“我本来读书成绩很好的，就因为这个强迫症使我不得不放弃自己的学业了 ”

“我现在才十八岁，我不想就这样全完了，我还有我的理想需要我去完成 ”

“但走出去要克服好多莫名其妙的妄想，而且在接触他人的过程中可能会冒着让人人都觉得自己不正常的风险，在现在这个环境下，我不知道行不行得通，如果不是这个病我的社交能力甚至超过大部分人的。”

“但我自身什么条件都不比别人差，我真的接受不了，有没有什么方法是可以治疗的，我真的很想过正常人的生活 ”…….

种种类似的对神经症的愤怒的声音，我想几乎每个神经症的患者都抱怨过，“如果没有强迫症我会怎么样怎么样，如果没有恐惧症我会怎么样怎么样……”

我大学四年的生活是不怎么愉快的，总在抱怨宿舍太吵闹，班级没有人情味，学校食堂太清淡，吃不饱，别人不会关心我，不知道我的需求，别人都很自私，他们怎么都不理解我那？几乎天天忧愁，天天烦恼，头痛，总感觉没睡好，没精神。
偶尔其实也觉得世界是可爱的，只是不会长久保持，很快情绪就又低落消沉了。我无意识的关闭了快乐的源泉，我一直在向外界索求，希望别人给我什么。总认为别人应该像我期待的那样，不如意的话，就会生气，愤恨。
有半年的时候，因为生活上的不满，我经常失眠，我抱怨别人没有给与我应该得到的，我感觉被欺负了，我内心焦灼不安，何时能解脱？
直到有一天，我突然醒悟了。多年来，我一直是站在被动的立场，被动等待别人做什么，或者奇迹发生，要求别人，原来我在强求别人的同时，也在埋没自己的快乐，我在愤恨别人的同时也在憎恨自己。
原来我是那么的无知，憎恨别人的结果是我也会受伤，一个带有恨意的人是不快乐的，甚至是可悲可怜的，愤恨吞噬我们的心灵，让过我们倍感倦怠，愤恨让我们不和谐，让我们充满了负性情绪。原来情绪的力量是那么强大，加诸他人身上的情绪反而也会转向自己。

神经症朋友不也是一样么？对症状的不理解，被动等待症状的消失，甚至愤恨抱怨症状的存在，杀死而后快，你对症状的不愉快体验越强烈，症状就越强烈，他会以相同的形式回报你，你恨他，拒绝他，压制他，他也会以相同的力量对待你，所以你并没有得到快乐，反而是持续的痛苦。

相反，如果你欢迎症状的存在，认可它出现的必然，鼓励他的出现，以无条件包容的心态去面对他，他也会认可你，爱护你，无条件的拥抱你，情绪的反作用力就是如此强大，症状就是一面镜子，你投射给它什么他就反射出什么，对症状的愤恨或者宽容，都会反作用的加诸自己身上。亲爱的神经症朋友，当你了解到症状就是一面镜子的时候，你知道该怎么办吗，我建议大家可以试试，不妨对它绽开美丽的笑容，那么相信症状也会对你展现温情的面容。

                                                                 明心老师
XX症——————画圆
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一个小孩子很顽皮，在地上画一个圆：从起点然后一个圈，到终点与起点会
合，跳进圆圈里，自在玩耍，好不快活！
另一个成年人，偶然间，多留意关门，结果与关门纠缠。
偶然间，与人交流，脸红扑扑的，结果与脸红纠缠。
偶然间，做公交害怕自己会发疯，结果与恐惧纠缠。
偶然间，乘电梯，担心会猝死，结果和紧张纠缠。
偶然间，看到猫猫狗狗，害怕自己得狂犬病，结果和恐犬纠缠。
偶然间，思想溜号，害怕自己失去学习的能力，注意力不集中，结果和意念纠缠。
偶然间，………

还有一位老人家，悠闲坐在庭院里，挥着蒲扇乘凉，心理琢磨着儿媳妇中午会做什么好吃的，小孙子该放学了吧，一天真快活。他不计较得失，荣誉，金钱，名利，面子，不计较失去能力甚至生命，不担心厄运，不祈祷好运，悠然自得。

一位渔夫，上午打鱼，下午陪老婆孩子聊天吃饭，然后上午再打鱼，下午在家里悠闲。日复一日。渔夫很开心很满足。一个年轻人就对他说，你其实可以活得更好，更有钱，渔夫说
“是吗，有什么方法吗？”,年轻人说:”你看你上午打鱼，下午就不干活儿了，多浪费时间，你下午也打鱼，这样收入就多一倍，你就可以买大房子，吃美味佳肴，再与老婆孩子快乐的生活在一起，多自在呀。”渔夫沉思了一会儿，深情的说：”难道我们现在不正是享受天伦之乐吗，干嘛还费劲蒸腾再回到原点哪？我过的就是富足的生活，我和家人很满足。”


成年人，纠缠来纠缠去，就把消除对抗偶然间的念头当成首要大事去研究，分析，比较。研究的结果是空，没有结果，没有答案。只能乖乖回到原点，老老实实后做回自己，原原本本的自己。似乎和谁拼命打一场仗，结果谁都没嬴，因为根本没有对手。只是左右手打架。

我们拼命设计一个规条，信念，必须把症状打败，必须让自己舒服，然后我们就完整了。

我们拼命的画一个圆，去把圆画的圆满，最后都得乖乖的回到终点，做回自己。

你也在画圆吗？

daxiang800

艾 滋 病 恐 惧 症 的 康 复

作者：笑脑

今天笑脑与恐友们谈谈恐艾症的康复，在笑脑的咨客当中约有十分之一是（2008年12月份统计）恐艾症也叫艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症），俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍，是疑病中的一种，大类也是属于神经症，在临床上常见有以下四种类型：疑病型艾滋病恐惧症、强迫型艾滋病恐惧症、焦虑型艾滋病恐惧症及恐惧型艾滋病恐惧症，并不是所有的艾滋病恐惧症都可以简单的归到某一类，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，但很多患者早期一般不会想到接受心理治疗，很多人认为这不是心理疾病，自己的担心是完全正常的，尤其是那些有过高危行为的人。只有到多次检查之后，仍不能摆脱自己的担心和痛苦之后才会想到求助于心理医生。那时治疗起来可能较费力了，在笑脑的咨客当中，有很少一部分人是因缺乏艾滋病的科普知识而恐惧的，这类求助者其实很好咨询的，对她讲些这方同的医学知识，让他们明白哪些传播途径是可以传染，哪些不会，他们往往明白后，内心的焦虑不安就能够缓解，但大多数找笑脑咨询的，都是强迫型艾滋病恐惧症或疑病型艾滋病恐惧症，这样的求助者你对他们讲这些艾滋病传播途径，是没有用的，其实你不说他们早已在网上已经查到了，甚至有的朋友比你懂得还要多的，但是他们还是非常痛苦，整日惴惴不安,痛苦万分，有的朋友感觉到世界末日到了，一想到艾滋病没有还没有好的方法治疗，害怕得全身软弱无力，有种死亡来临之感。

有朋友会问，让他们去医院检查下，就是hiv抗体是阴性不就可以了吗？其实并不是那么简单的，笑脑这边一名咨客最多他去做hiv检查做了16次，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。即使是权威机构的结果也不相信，怀疑检查过程的各个环节，事后反复回忆检查过程，如认为工作人员当时不够专心，认为检查时使用的器具没有消毒等等。整日奔波于各个医院。对和艾滋病类似的症状非常敏感，如一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。

这时就需要用治疗强迫症或疑病症的方案来治疗了，且需要做系统治疗的，这与其当事人的性格缺陷有很大的关系了，同时让他们不要整天关注在自己的恐惧上，转移他们对恐惧的注意力，再配合系统的心理治疗，效果还是非常好的。

下面笑脑结合自己的一个最近康复的一个真实案例来说明下，小张（化名）大二学生，在中学时一心学习，没有时间去谈恋爱，心想到了大学再谈也不迟，到了大学后，大一谈了个女朋友，后来分手了，向方付出很多，结果落到分手的结局，失恋当晚，他的几个好友为了安慰他带他去了发廊，与小姐发生了“性关系”，当时也有保护措施的，事后他们一起就回去了，次日他无意中看到校园的宣传栏上的防治艾滋病常识，不由开始担心起来，结果越想越害怕，这事他又不好与别人说，恐惧当天请假在寝室上网，在网上查看了下关于艾滋病的信息，经果查到艾滋病目前世界上还不能很好的得到治疗，当时恐吓万分，于是请假数天，别人还认为他失恋了出现这样，请假是为了到另外一个性病医院去检查，去时医生告诉他现在还不能检查，要两个月后才能查到，并他也询问了医生的情况，医生告诉他来这里的患者很多都与你是一样的，但结果都是阴性的，让他不用担心，但是他还是不放心的，并多数问医生，那医生也给他问烦了，最后那医生下班了，他才离开那个科室，后来一路萎靡不振，到了学校小张根本没有心思来学习，整天大脑里想着担心自己得了艾滋病怎么办？且非常后悔自责，同学都以失恋的方式劝他，无效。二个月过去了，他去检查了，一周后结果是阴性的，他前所未有的兴奋，感觉获得重生！但是回到学校时，马上大脑有个思维，会不会是医生弄错了，本来是阳性的，故意安慰自己说成是阴性的，结果想着又开始害怕起来了，第二天一大早又去那个医院问那个医生，医生向他解释了，并让他放心，但小张坚持要再做一次抽血检查，一周后结果还是阴性，他这才放心了，但是好景不长的，过了一个月后他在电视上看到关于艾滋病的报道，说有的化验不是很准确的，小张马上联想到自己hiv化验是不是也有问题的，第二天急忙又次去找那个医生，那个医生再次解释，见无效，后来建议他找心理医生。他去当地做了单次咨询，咨询师给他讲了艾滋病的科普知识，帮他做了放松训练，当时小张觉得蛮好的，但是因到学校看到那个宣传栏又开始担心起来，最后在网上看到笑脑的blog，后加入咨询，经过不到三个月的治疗，小张现在已经在校开开心心的上课了，现在再次看到校园那个艾滋病宣传报，已经不再担心害怕了。这个咨客他害怕艾滋病只是一表象，而真正治疗时治疗师要从他的性格方面入手，同时笑脑在治疗时帮他做了自信心训练及恋爱方面的指导，用到的咨询技术有催眠疗法、精神分析及森田等。