许闻

（转载于大众日报健康版）本报记者 陈巨慧 实习生 冯俊霞
    每天重复看不到希望的工作，不断游走在各种相亲场所，日复一日索然无味的生活，许多白领似乎进入了一种叫做“腻”生活的怪圈，想逃也逃不掉，工作腻了，爱情腻了，生活也腻了……
    工作腻了  寻找支撑的动力
    大学毕业后，张磊如愿进入一家合资企业工作。一晃三年过去了，看着别的同学已结婚生子，天天加班却连房子首付都交不起的他，对工作腻烦透了。想想前途渺茫的自己，他整夜整夜地睡不着，甚至多次想到了自杀。
    湖南问渠心理咨询机构心理咨询师孔自来说：“如今社会竞争非常激烈，当找到一份来之不易的工作时，我们就会非常小心地去把握它，给予这份工作非常高的期望，希望可以凭借这份工作发挥自己的能力，却发现工作往往跟期望值不符，这样就会慢慢地失去激情和动力。由于找新工作的压力太大，很多人也不敢随意跳槽，这就很容易产生工作上的腻烦。如果从事的是高负荷的重复工作，则会使人失去自我意识，严重的会产生自杀倾向。”孔自来建议，在工作枯萎期，要降低自己的期望值，客观地认识自己的工作，并不断积累经验，充实自己的理论知识，扩大自己工作的发展空间。
    北京市社会科学院应用心理学研究中心李小舟认为，面对工作，首先要清楚自己是在为什么而工作。按照马斯洛心理需求，最基本的需要就是为了满足自己的需求而努力，如果单纯的只是为了工资而工作，就会觉得自己的付出很不值，如果心里想着“为了父母放心”、“为了孩子的未来发展”而努力工作，就能感受到温暖的力量。另一方面，面对自己不喜欢的工作，大脑就会处于一种自我抑制状态，人就会给自己找到很多的理由，“ 看！我不适合做这样的工作”，然后消极怠工，所以找工作一定要尽量做自己喜欢的工作，这样才不会腻。
    爱情腻了  多从自身找原因
    “宁缺毋滥、非诚勿扰”是在省直机关工作的晓丽常挂在嘴边的爱情宣言。眼看就要到28岁生日了，男朋友换了一大把，可“真命天子”还没出现。谈恋爱谈腻了的她常常想：“既然找个合适的人结婚这么难，还不如自己过呢。”
    “不切实际的要求造成了大量剩男剩女的出现。在精神层面上，要求对方‘必须喜欢我，欣赏我疼我’，习惯了别人的照顾，却没想过要去照顾别人。在现实层面上，又活得太现实，想车又想房。”李小舟说，现实与理想是有距离的，总是追求过于完美的爱情，会让自己常常陷入失望之中，久而久之，就会失去对美好爱情的期待，产生腻烦感。
    不仅是剩男剩女，被婚姻围城所困的人爱情更容易起腻。孔自来说，结婚多年的夫妻虽然感情平稳，但在锅碗瓢盆的交响曲中，激情也会慢慢地消退，甚至腻烦对方的存在。这与夫妻双方缺乏情感层面的交流不无关系。一开口就是“你今天在公司吃了什么？”“又该交房租了！”这样没有营养的话重复说，谁都会觉得腻。在婚姻中，夫妻双方也不能对感情的期望值太高，老和婚前的浪漫比较，老在一些小事情上纠结和抱怨，会使双方都很累。作为个人，可以多培养自己的兴趣爱好，有一定的独立性而不过度依赖对方，也不能因为工作而忽略对方，把握好感情的度。
    生活腻了  学会自寻其乐
    每到假期，就是小安最头疼的时候，好吃的吃腻了，好玩的玩腻了，电影看腻了，连睡觉都睡腻了，还能做什么？他只能宅在家里，把游戏删了装，装了删，消磨时光。
    “现在人们的物质生活越来越丰富，消遣方式也越来越多，可大家却总觉得生活百无聊赖，没有什么意思。”李小舟解释说，肉虽然好吃，但吃得多了也会觉得腻。生活和吃肉的道理一样，每天都沉浸在好吃好喝好玩中，自然会觉得腻。并且，更重要的原因是，现代人缺乏消遣的心情，觉得生活没有意义。社会压力或者自我压力的增大，使很多人都在用脑袋生活，大脑思考了太多理性的东西，而身体却没有机会感性地去体验一把。于是，越来越宅，对身边的事物也越来越失去兴趣，宁愿选择懒惰地消磨时光，也不去寻找生活中的新鲜感，彻底地腻烦了生活。
    孔自来建议，大家要让生活慢下来，用心去体验周围的世界。平时多出去走走，参加一些社交活动，并适当地将一种兴趣爱好做为精神寄托。比如说喜欢下棋的朋友，可以参加一些相关的棋类社交活动，并不需要有多么好的经济基础，同时也让自己的生活过得很充实。