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按摩要点：足三里--肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。便秘经常便秘者，或
者大便不好等下消化道功能较差者可按摩穴位：天枢、足三里寻找它：天枢--位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。按摩穴位：风池。寻找它：上海上门按摩在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。寻找它：太阳穴--比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(图B)睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

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