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标题: 神伤！原来这7种常见水果也能吃出好身材 [打印本页]

作者: 烦恼的塞伊 时间: 2011-12-8 04:09 标题: 神伤！原来这7种常见水果也能吃出好身材

1.香蕉
  热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

  2.苹果
  热量 56千卡/100克
  苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
   3.木瓜
  热量 27卡/100克
  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 4.酪梨
  热量 45千卡/100克
  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

   5.奇异果
  热量 30千卡/100克
  奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
  6.西柚
  热量 60卡/个
  是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
  7.番茄
  热量 15千卡/100克
  番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质

作者: 第一帅哥 时间: 2011-12-8 19:07

值得学习　　　　　　　　　　　　　　

作者: 臉蛋赱綉 时间: 2011-12-8 22:46

很好，学习了　　　　　　　　　　　　　　

作者: 晋商联盟 时间: 2011-12-9 02:23

没听过奇异果能瘦身　　　　　　　　　　　　　　

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