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标题: 巧妙的夏季减肥方法：身心做好把关不瘦都难 [打印本页]

作者: 晋商联盟 时间: 2011-12-17 05:16 标题: 巧妙的夏季减肥方法：身心做好把关不瘦都难

夏季减肥也要两手抓，不仅要从实际行动上去执行，控制饮食戒掉懒惰，还要有坚定不移的心理，要瘦一定要瘦。只要身心都做好了把关，那么你想不瘦都难。一起来看看这巧妙的夏季减肥方法吧，让你彻底和肥胖告别。

一：夏季要减肥先把好心理关。
（1）公开你的减肥计划，让朋友成为你的监督者。
一个人默默减肥是很难成功的，因为没有人监督你，你随时想放弃就能放弃，想要有成果自然比较难。所以公开你的减肥计划吧，让身边的朋友、同事都知道，这样你就会对自己更加负责了，不会再三分钟热度了，即使想放弃了，也有朋友的鼓励和监督来支持你走下去。
（2）真正想瘦的人，就要勇于直面自己的胖。

看着自己的发福照，这听来实在不是一件有趣的事，但是却可以帮助你瘦身。没错，利用自己发胖的照片来提醒自己该减肥了，可以刺激你减肥的欲望，还能让你在想放弃的时候坚持下来，自己给自己压力，自己给自己打气。

二：夏季减肥，有哪些小细节要注意？
（1）改变生活方式，不节食也能瘦。
要改变一个人生活方式，并不是一件简单的事情。但习惯都是养成的，既然你能养成坏习惯，就能养成好习惯。你可以不需要节食，但是一定要有健康又规律的饮食习惯和生活习惯，难度并不大，可以说是很轻松的，但是却需要你的坚持。

（2）替换食物，除了瘦我们还要健康。
减肥并意味着就是要你饿肚子，有些减肥食品也可以帮助瘦身的，所以一定要巧妙的利用这些减肥食物。比如你可以把牛奶替换成低脂牛奶或者是酸奶，可以把精细面包替换成全麦面包，又能减肥又能拥有更健康的生活。

（3）喝茶好过喝饮料，高热量一概不要。
夏天就是碳酸饮料的季节，好喝是没错，可也极易让人发胖，所以我们一概不要。夏季减肥喝茶最好了，尤其是中药茶，效果显着外，还能有一定的养颜美容效果。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，能有效的减少脂肪堆积并消耗多余脂肪，可以常喝。

不管你想不想承认，肥胖的事实都是存在的，那么最好的方法就是去面对并且击败它。所以直视自己的肥胖吧，做好心理准备，用这些巧妙的减肥方法来开始你的夏季减肥大作战吧。

作者: 臉蛋赱綉 时间: 2011-12-17 18:18

不错学习了，太谢谢分享啦！

作者: 小睿睿 时间: 2011-12-17 23:41

支持一下吧～　　　　　　　　　　　　　　

作者: 烦恼的塞伊 时间: 2011-12-18 02:46

好帖必须顶，支持　　　　　　　　　　　　　　

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