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标题: 做运动战胜抑郁症 [打印本页]

作者: 122284197 时间: 2010-3-3 14:16 标题: 做运动战胜抑郁症

名言说生命在于运动，运动不仅能提高人体机能，提高抑郁症患者的免疫力，而且，体育疗法是治疗抑郁症的最好方法。如果一个人能坚持每天运动半小时。那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。
其次就是食疗治疗抑郁症，要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物橡蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。
治疗抑郁症调整心态最重要的方法是记住学会给自己解压，学会倾诉，学会释放情绪。从事服务行业的人应该找到释放自己坏情绪的途径，比如避开客人独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒，可以在朋友面前大哭通过眼泪来宣泄等等。

作者: 良思俊旭 时间: 2010-3-3 14:17

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