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标题: 35岁,基数66公斤,谁和我作伴一起减肥?天天在线 [打印本页]

作者: 2006195113    时间: 2010-3-3 15:29     标题: 35岁,基数66公斤,谁和我作伴一起减肥?天天在线

刚刚过磅,66公斤了,好吓人,我今年35周岁,身高1.58CM,从结婚以后就开始长肉,直到生了孩子一发不可收拾,比结婚时整整沉了30斤,而且我的胖是向心型的肥胖,腿细但却虎背熊腰,腰上的游泳圈好几个,这个春节又没管过自己的嘴,初三逛商场买衣服得要175号了,暗下决心,为了职业的需要{在单位是骨干,需要注意个人形象}和俺的精神风貌,为了俺以健康标准的身体迎接我明年的本命年{俺的个人观点,女人一过36岁,容貌身材都会飞流直下,所以我要提前控制好},我决心再次开始减肥,有哪位MM基数跟我差不多的,我们一起作伴吧,我天天在线,我们随时沟通——

我的减肥目标:
          ※一周一斤,每天汇报我的体重。
减肥方法:
         ※ 主要参照坛子里面“毒药MM”的生理周期减肥法,这招我试过很管用!
         ※ 还有就是少吃不吃油炸食品,多吃凉拌的青菜和水果,减少饭量即七成饱;
         ※ 利用上下班路上快走运动减肥,中午午餐后散步半小时,上班间隙上午和下
            午各做30个下蹲动作;
         ※ 每两周一次断食排毒法,最近看了一本人民军医出版社出版的《肠道健康手
            册》,其中一些观点非常好,以后可以慢慢介绍;
         ※ 利用腹式呼吸法,不但可以保养肠道,还可以陶冶心灵;
         ※ 由女儿或老公每天腹部按摩半小时。
         ※ 不熬夜,所说熬夜容易打乱内分泌规律,而且还影响皮肤,所以戒掉这个坏
            习惯。
         ※ 养成清晨排便的习惯,一天清爽。
         ※ 每晚用热水泡脚,因为脚是体内毒素最大的沉积处。
     
        从明天开始——




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