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标题: 十种常见病的自助按摩治疗法 [打印本页]

作者: 调调调 时间: 2010-3-4 14:46 标题: 十种常见病的自助按摩治疗法

眼睛疲劳　　每天上班要面对着十几小时电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、光碟、书籍……可以说，眼睛是人的器官中最累了。解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。按摩攒竹穴　　位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。　　方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。

作者: ～太傻～ 时间: 2010-3-4 14:47

按摩承泣穴　　位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。　　
方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。　　
中医拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和决明子一起冲泡的茶饮。泡过的茶包也别着急扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈呢。

作者: jiji134 时间: 2010-3-4 14:47

感冒　　鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、四肢无力……感冒虽然常见，可个中滋味却让人很难受。除了多休息、多喝水，为了缓解症状，你试没试过按摩呢？按摩太阳穴　　
位置：从眉梢与外眼角连线中点往后约一指横宽处的凹陷处。两侧各一。　　
方法：用中指指腹轻轻按压旋转，顺时钟方向揉半分钟，再逆时钟方向揉半分钟。按摩时动作宜轻柔，不可用力过大。　　
中医拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神汤。材料：莲子50克、薏仁60克、山药60克、芡实25克、茯苓25克。做法：先将莲子、薏米、芡实洗净后泡水2小时，再加入山药和茯苓煮至熟烂即可食用。

作者: 乡下乖乖女 时间: 2010-3-4 14:48

按摩风池穴　　位置：位于后颈部，耳朵的正后方，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。两侧各一。　　
方法：以拇指、食指抓住两侧风池穴，往头的内部方向按压，并上下滑行颈部按摩。按压一百次左右，至有发热感，每天重复几次。

作者: 乞食头家 时间: 2010-3-4 14:49

失眠　　入睡困难，夜间醒来多次都被统称呼为称为失眠，被失眠所困扰的现代人不在少数。漫漫长夜，众人皆睡我独醒，数羊、喝牛奶都不管用？也许，按摩能让你美梦成真。按摩神门穴　　
位置：手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。两手各一。　　
方法：用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止。

作者: 好诗岚 时间: 2010-3-4 14:50

按摩涌泉穴　　
位置：将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴。位于足底部、在足前凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。　　
方法：在睡前先以热水泡脚，再用拇指按摩涌泉穴多次，直到发热为止。　　
中医拯救秘籍：可将5克干燥菩提放入壶中，用开水冲泡，放置5分钟后饮用，注意不宜饮用过多。睡前饮用菩提花茶可以起到安神、帮助睡眠的作用。

作者: wuyangbo11 时间: 2010-3-4 14:51

按摩合谷穴　　
位置：位于手背部位，第二掌骨中点，拇指与第二掌骨间的凹陷处　　
方法：用手指指腹向掌骨方向按压，并做圈状按摩。　　
中医拯救秘籍：将黄芪、红枣各15克煮来当茶饮喝，就可以有效地缓解鼻子过敏所产生的不适。

作者: 夜带水果刀 时间: 2010-3-4 14:52

腰痛　　病人腰痛，大夫头痛，有60％的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史。多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。　　　　
按摩腰痛穴　　
位置：手背侧从食指与中指，无名指与小指之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。根据不同情况每次取穴时在此四点附近试着寻找最痛的部位则为此次的腰痛穴。　　
方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次3—5秒。同时在可以的范围内活动腰部。

作者: 灯笼芯 时间: 2010-3-4 14:53

按摩太冲穴　　
位置：位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。左右各一个。　　
方法：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒，进行到疼痛缓解为止。　　
中医拯救秘籍：久坐办公室的人要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰等等，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷引发腰痛。

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