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标题: 目标减重24斤，减至50公斤！现已减肥近10斤！ [打印本页]

作者: 2006195113 时间: 2010-3-6 10:53 标题: 目标减重24斤，减至50公斤！现已减肥近10斤！

从2008年减到62KG左右后体重就一直没有降下去，无奈呐！

不过整体上，现在的身材还是比那会儿好，可能肉紧实了的缘故吧！

今天在此开帖，激励自己一定要下决心完成任务：

我现在的体重在62KG（+-2KG）徘徊，目标是50KG。希望朋友们给我打气！ (2010.01.15)

合理的饮食，适当的运动，充足的睡眠——这三点必须保证。

目前饮食方面还不够合理，我特喜欢吃面食，年糕之类的，要减少。增加水果，蔬菜。（现在已经有所改善了）

还有一点很重要，一定要改掉。就是我晚上多吃东西的习惯。切记！！！！（我现在晚上不吃饭，真饿的话就吃水果。）

运动方面，我现在早晚骑半小时的自行车。有空闲随时做些伸展运动，比如往后踢腿，扭腰之类的。（在继续坚持中，要增加"快走"这一项。）

我准备今天起再增加"走楼梯"。这样可以减大腿上的肥肉。（呜呜，一直没有去"走楼梯"。）

今天开始算起，我打算5个月能达到目标！加油！

这张62KG左右的时候！

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按照我的目标从62KG到50KG，我一共要减12KG，而今天1月22日的体重已经到58KG了，那现在一共要减8KG，我把目标分开来执行，分4个月完成，每个月减2KG就可以了，这样看起来量少了点，给自己信心！
终于可以修改贴子了，也像许多姐妹们学习记录一下每周的体重：
早晨体重 KG
1月21日 58.8
1月28日 58
2月04日 57.2
2月11日 58
2月18日 56.9
2月25日
3月04日
3月11日
3月18日
3月25日
4月01日
4月08日
4月15日
4月22日
4月29日
5月06日希望在此时能最终完成目标！
（2010.01.22最后修改）

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今天早上起床称重57.2KG，惊喜！继续加油！ 2010.01.29

请前辈们来说说为什么一天之中的体重会上下滑动这么多啊？

我昨天早上起床称得的体重是57.2KG，可是晚上回到家又变成59.8KG了，为什么能增加5.2KG呐！

而今天早上称得体重为58.4KG！郁闷！

可能不该天天称体重，应该专注于运动与饮食控制吧！

这几天每天晚上都在吃炒年糕，不过量很少。
感觉和没在吃晚饭的时候减得速度差不多！

另外开了一个假期的减肥计划，希望2月25日更新体重的时候给自己一个惊喜！

新年期间给大家拜年了！祝大家虎年大吉！

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