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标题: 如何面对节后综合症？ [打印本页]

作者: 纸风铃 时间: 2010-3-27 13:36 标题: 如何面对节后综合症？

　　首先是饮食一定要有规律，有节制。春节期间餐桌上美味非常多，而且饮食没有规律，很多人吃起来没有节制，这样就会造成脂肪和胆固醇的摄入量相应增多，容易引起肥胖及并发症。所以大家应该在节后恢复一日三餐的正常饮食规律，而且要吃些清淡的食物，注意控制食量，这样才能尽快地减掉春节堆积的脂肪和油脂。
其次是要保持适当的锻炼。春节几乎都在电视前、麻将桌和餐桌前度过，身体缺乏锻炼，很难一下适应紧张的工作。因此有条件的朋友可以多去健身房，没有条件的也可以多走路，多爬楼，通过这种手段增加运动量，条件自身的状态。

　　最后，也是我的独家秘诀哦——喝茶！茶是好东西，养胃润肠帮助消化。春节过后最好喝一些具有功效的保健茶。个人推荐碧生源的常润茶和减肥茶。常润茶适合老人和肠道毒素积累较多的中年人；而减肥茶更适合身材肥胖或注重外表的年轻人。碧生源的功效不错，品牌也比较可靠，最适合春节后去脂肪和油脂来服用。再搭配我上面提到的饮食规律和适量运动，一定能帮助你在春节长假过后尽快摆脱节后综合症~

作者: 夢幻时空 时间: 2010-3-27 13:37

节后综合症，年过心难收！

作者: 流星悟语 时间: 2010-3-27 13:38

多吃点清淡的，千万不要吃辣的，不然痛苦死你……

作者: test1234a 时间: 2010-3-27 13:38

如果条件允许的话我建议去学舞蹈，瘦得很快的。

作者: 大傻111 时间: 2010-3-27 13:39

我也和你一样，过年天天呆在电脑前，哎。。好象又胖了。

作者: xxtyshun 时间: 2010-3-27 13:40

节后综合症很多人都有的，肠胃一定要保养好，脂肪也要减掉才好。节后喝茶养生确实不错。顶楼主~

作者: 欢喜楊陽 时间: 2010-3-27 13:41

女人就这样了，只能说楼主你安康就好，胖与否不要太在意。

作者: 卡多佐 时间: 2010-3-27 13:41

少吃油性食物绝对没错……

作者: 一个人的舞 时间: 2010-3-27 13:43

我觉得应该正常进食加适当运动就行了，比如天气好了爬爬山什么的。。。

作者: 乞食头家 时间: 2010-3-27 13:43

这就是爱好吃的下场，该！！！！！！！！

作者: 122284197 时间: 2010-3-27 13:44

其实我过年每餐吃的都不多，但是架不住每天好几顿啊，天天串门，一天吃好几顿大餐... 估计身体里油脂老多了。

作者: kartoffel 时间: 2010-3-27 13:45

餐桌上美味好多啊，我食欲来了~~~

作者: 接受不齐 时间: 2010-3-27 13:46

控制食量很重要，冬天切忌暴饮暴食，不然胖起来就很快，而想瘦更慢

作者: 喜多多 时间: 2010-3-27 13:47

喝茶一般是很难解决问题的，还是要多锻炼才行。

作者: 我不是少爷 时间: 2010-3-27 13:48

胖就胖罢，过年不发点福来年怎么有财进呢？？

作者: 問號 时间: 2010-3-27 13:49

开始上班了，身体确实发胖了。感谢楼主的分享。其实楼主说的碧生源减肥茶和常润茶我身边就有朋友在喝，呵呵。

作者: 好诗岚 时间: 2010-3-27 13:51

你都知道是怎么回事了还发贴询问，这样更不好，建议太多了你更不好选择。。。。

作者: 双胞胎 时间: 2010-3-27 13:51

其实这三个方法都做到了才是真厉害！

作者: yahaba88 时间: 2010-3-27 13:52

桌上的菜好丰盛，真想吃啊。。貌似我春节也厌食了。。。。

作者: xxtyshun 时间: 2010-3-27 13:53

还是多去健身房的好，不然就要成团了。。。。。。

作者: chinablue 时间: 2010-3-27 13:54

这一过年，应酬就是多，想少吃都难啊。楼主的经验分享真是受益匪浅啊。。茶疗确实是不错啊…过年打算买点碧生源喝喝看了。。

作者: 情迷布拉格 时间: 2010-3-27 13:55

运动嘛！控制饮食

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