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标题: 吃什么食物减肥最快 [打印本页]

作者: 134625 时间: 2010-5-18 09:20 标题: 吃什么食物减肥最快

女性十有八九都会在想：吃什么食物减肥最快，爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么到底吃什么食物减肥最快，吃多少都无所谓，这种想法能不能实现呢。应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
  麦包
  全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
  火鸡
  每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
  草莓
  每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
  比目鱼
  这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
  菠菜
  每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
  辣椒
  无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
  番茄
  饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
  生菜
  生菜减肥法由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
  豆类
  无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
  密瓜
  每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
  吃什么食物减肥最快，减肥应该吃什么食物，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。

本文来自美宝莱减肥网，转载请注明

作者: 2006195113 时间: 2010-5-18 09:21

嗯，谢谢楼主

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