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标题: 吃水果蔬菜减肥法变身,魔鬼身材 [打印本页]

作者: 晋商联盟 时间: 2011-10-25 10:18 标题: 吃水果蔬菜减肥法变身,魔鬼身材

这些年来，随着社会变化，人的要求越来越高，无论是生活还是事业她们都追求完美。而你们的生活是完美还是平淡？随着社会变化，人的看法也越来越高，所以生活、事业远远不止这些了，我们更要向往美丽人身、，魔鬼身材.作为一个当今社会的女人必须要
懂得完美自己，如何让自己完美起来呢？好的，我一一告诉你们！如果你是肥胖的，那么就要看了，即使你不胖，那也不能算完美。不再作解释，如果你们想要实现，那么请看一下我写的“吃蔬菜也能减肥”
这些年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了生活习惯，希望能借此达到减肥的效果。我们不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对减肥有所帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面我介绍大家六种可减肥的蔬菜：
1.黄瓜
黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。
2.西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物，维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。
4.芹菜
芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素（也叫尼克酸）等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
6.茄子
茄子所含硒比其它蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

作者: 第五根琴弦 时间: 2011-10-25 14:23

减肥减肥类，有么子好方法不咯。

作者: 小睿睿 时间: 2011-10-25 17:56

我自己瞅瞅，哈哈，希望更多美女看到，改善自己的肌肤。

作者: 第一帅哥 时间: 2011-10-26 01:49

嘻嘻！！！能帮助到你就好，谢谢哦。

作者: 烦恼的塞伊 时间: 2011-10-26 09:08

原来是这样　　　　　　　　　　　　　　

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