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标题: 快速减肥的8大方法 [打印本页]

作者: 晋商联盟 时间: 2011-10-25 16:27 标题: 快速减肥的8大方法

我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

作者: 小睿睿 时间: 2011-10-25 22:53

减肥一定要坚持　　　　　　　　　　　　　　

作者: 烦恼的塞伊 时间: 2011-10-26 05:16

顶上去　　　　　　　　　　　　　　

作者: 臉蛋赱綉 时间: 2011-10-26 11:48

运动是必要的，夏季适合游泳。下午还可以喝点乌龙茶，普洱茶。我自己就在喝-黑乌龙瘦身养生茶，去

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