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标题: 绑脚趾来减肥 [打印本页]

作者: 第一帅哥 时间: 2011-10-27 23:31 标题: 绑脚趾来减肥

绑脚趾减肥方法的原理就是，通过拉并大拇趾，把不正而打开的骨盆拉回，活动腰腹与臀部周围的股关节，达到肌肉锻炼的效果。在矫正骨盆的同时，内脏回归原来的位置，恢复机能，燃烧脂肪，消除下身水肿。

每天只需绑着脚趾头睡5分钟，给双腿内侧的肌肉施压，令内外侧肌肉的平衡感恢复，惊人地发现，腰围竟然能减掉5厘米左右！是不是很神奇呢！现在赶紧来试试吧！

准备用具

首先我们要准备两种工具：一是皮圈，可以选用我们平时绑头发用的发圈，稍微细小一点，有一定的弹力为佳；另外就是抱枕，椭圆形或者长方体都可以，用来架起腰部，软硬要适中。

1、双膝弯曲坐于床上，双脚并拢，把皮筋套在左右的大拇趾上，好好固定，不需要绑得太紧，要保持血流畅通。关于并脚的姿势，不仅仅是左右的脚趾头，而是左右脚掌的整个内侧都要并拢起来，要时刻注意这一点。

2、然后于身后放一个抱枕，位置在腰后，架起腰部，不让腰部着床，让背肌好好收紧起来。

3、最后全身拉直躺卧在床上，双脚保持并拢，脚掌向前绷直，双臂放松向头一侧放置，手掌向上。

作者: 淡然与坚强 时间: 2011-10-28 04:47

向楼主学习了　　　　　　　　　　　　　　

作者: 小睿睿 时间: 2011-10-28 10:00

楼主说的倒是挺详细的奥

作者: 晋商联盟 时间: 2011-10-28 15:29

谢谢了，楼主，辛苦　　　　　　　　　　　　　　

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