110互动论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 10种好习惯让脂肪分分秒秒钟都在燃烧 [打印本页]

作者: 小睿睿 时间: 2011-11-3 20:23 标题: 10种好习惯让脂肪分分秒秒钟都在燃烧

盛夏来临了，此刻的你是否也很想秀一秀你的身材？可是还有一些些赘肉，令你每天早上光想着穿衣搭配都花了好多时间。看看这十个贴士，让你燃脂加速度。

                              1、保持良好的姿势
“抬头挺胸，收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说，这样做令你形体变得更美，还会燃烧更多脂肪。
  2、找个伴一起减肥
  减肥不是节食几天，狂做几个小时运动所能达到的，减肥要坚持一段时间过后才会有效果。找个伴一起瘦身，大家互相激励，能够更好的坚持下来。
  3、保证良好的睡眠
  晚上睡觉时，你的身体会燃烧更多的热量，如果你白天保持良好的心态，会大大提高晚上睡眠的质量，同时身体燃烧的热量也会更多。这招最懒的方法，你总能坚持下来吧？
  4、避免长时间泡澡失去过多水分
  长时间进行桑拿、蒸汽浴、泡澡会出很多的汗，使身体失去过多水分，甚至导致脱水。然而，身体水分的流失，并不会有助于脂肪的燃烧和减少，反而会使皮肤变得松弛。
  5、不要经常称体重
  减肥是个持久战，体重往往减少得较慢，减肥初期的体重下降并不表示减肥达到了效果，经常称体重只会让你失去减肥的信心。建议称体重最好每星期不要超过一次。
  6、彩色控制食欲
  强烈的颜色能够减少食欲，把餐桌的桌布换成大红色、鲜黄色、绿色或橙色，会让你减少进食量。
  7、减少看电视时间
  大部分人看电视会不自觉地找零食吃，当迷上电视剧、球赛的你，哪能控制得住？晚上睡前2小时，最好到屋外散散步，喝点白开水可增加饱腹感，减少进食。
  8、让自己忙碌起来
  找点事做做，让自己忙碌起来，让你的大脑和胃没空思考丰富多彩的食品。
  9、减肥让心态先“瘦”下来

  心理对减肥效果起很大作用，经常保持平和的心情。可以试试这套想像法：睡前躺在床上，想像自己已经瘦了下来，越来越瘦，再想想那些身材好得令你羡慕的人，现在你的身材也和她们一样好。把这作为激励，提醒你坚持运动和控制饮食。

作者: 第一帅哥 时间: 2011-11-4 02:51

不要吃太多就不会胖了

作者: 臉蛋赱綉 时间: 2011-11-4 09:13

不错啊，支持　　　　　　　　　　　　　　

作者: 晋商联盟 时间: 2011-11-4 15:38

谢谢分享！　　　　　　　　　　　　　　

欢迎光临 110互动论坛 (http://bbs.110.com/)