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标题: 喝下午茶，吃零食瘦身！！！ [打印本页]

作者: 第一帅哥 时间: 2011-11-12 10:37 标题: 喝下午茶，吃零食瘦身！！！

下午是人最疲倦的时候，总想着吃点什么。可是吃什么减肥呢？下面有北京仙平国际减肥瘦身机构推荐一些好吃，热量底的减肥食品给大家，没事就吃吃。既解馋又瘦身。

  3：00 - 4：00PM 下午茶能量加油站
  最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。
  要记住，不是为了你的胃吃，而是为了你的味蕾吃，适量就好。以下是一些办公室常见零食的安全吃法：
  咖啡可以吃
  这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
薯片可以吃
  薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅观、容易吃过量
巧克力可以吃
  买含量高的黑巧克力！虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
  坚果推荐
  核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
  酸奶乳酪推荐
  酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
水果推荐
  柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。

作者: 小睿睿 时间: 2011-11-13 02:48

巧克力可以吃，最好是黑巧克力，慢慢品尝，不要狼吞虎咽。吃巧克力还可以美容哦，但来例假是还是不吃为好，因为可能会引起痛经~~

作者: 烦恼的塞伊 时间: 2011-11-13 07:26

呵呵还不错　　　　　　　　　　　　　　

作者: 晋商联盟 时间: 2011-11-13 15:10

好呀。减肥啦。多运动就好

作者: 51shout 时间: 2011-11-14 13:31

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