淡无盐

多吃鱼肉，少吃家禽肉，选择低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆类谷物,少喝酒,多吃粗,这些东西都容易找到，但是要坚持好难啊！现在身上的肉多了主要不是美观的问题，主要是健康的问题。身上肉多了就出现三高，而且加重心脏负担，得冠心病，看来今后得从吃的方面多注意了。一定要把好进口关，才能有一个健康的健美的好身体。那真的要下决心去坚持了。