强迫等症的出路何在？
作者：明心 来源：笑脑网
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强迫性的担心，纠结，疑虑，敏感，否认等等不愉快的情绪困扰，时时刻刻影响着大家的生活质量，甚至命运。明知道没可能，没道理，不符合逻辑，还是会控制不住的担心，害怕。我们一直坚定不移的认为自己有病，是异常的，肯定和别人不一样，好多地方需要改善，纠正。如果让你举出来自己的优点，估计你想到的全都是缺点，然后算下来，你的缺点就是你的全部了。这点在社恐者的身上体现的非常明显。
一个学生的天职可以说是学习，一个工作者的天职可以说是工作，那么一个强迫人的天职是什么呢？可以说是强迫。别人把生活当事业，咱们是把强迫等等症当事业，别人8 小时工作也休息休息了，咱们24小时几乎都不要休息，专想强迫等等症，可以说是专研，我虽然从事神经症咨询，但是也没到这种地步啊？你们怎么在做心理咨询人士在做的事情呢？放弃了本原的天职，把强迫等等症当事业来搞，乐此不疲，不想个明白就难受的要死？甚至有些人甘愿躲在强迫症里不出来，因为根本不知道即使出来了还能做什么？明知道想也没用，但是想到一不想，就要面对生活压力，还不如继续想想，让自己“有事可做”！
“没用的，我都尝试过很多次，根本没用”，“你说的都很对，但是我还是走不出来，很累很无力”，“真的好难啊，我怕我做不到，我不知道怎么做，怎么做才是对的”，类似的担心和无力感，是很多强迫朋友的典型，大量的文章和理论，大量可以让你痊愈的良药，摆在面前，大量前人的痊愈经历，为什么你还不能好，为什么你还不能像别人一样，到底缺少了什么环节，让你步履维艰？到底瓶颈在哪里？到底我们该怎么办？
我所接触的痊愈者有几大特点：1，愿意付出，包括时间精力和金钱。愿意不断实践领悟，愿意有意识的改变，非常配合听咨询师的话，在最痛苦的时刻愿意按照咨询师的话去调节，虽然过程是缓慢的，但是都会得到果实。2，没用思想负担，不担心痊愈与否，只是踏踏实实做事，不强求效果。本身越强求就越得不到。诸如三步走一回头，做一会儿，在回头看看有进展没有，效果如何等等情况，患得患失的心里痊愈也会漫长。3，保持一个信念，只要付出努力了，就一定会痊愈。诸如本身就认为没得救了，改变也徒劳者，肯定痊愈的路上会有很多思想障碍负担，不轻松。4，爱。不管是对自己和别人都有无私的包容心。对自己不苛责，对别人也不苛求，顺其自然。以爱的本能来回应症状和焦虑，化解仇恨的力量为无限的宽恕和幸福。5，个别痊愈者，终身感激强迫等等症困扰，感激脱胎换骨的神经症，感激强迫等等症赋予的人生积极力量。那么你愿意感激吗？
痊愈者和未痊愈者的心态差别如此之大，怪不得结局也不同？
那么我现在到底该怎么做？
时刻检验你的信念系统，肯定是不合理信念驱使你对症状执着，痛苦！静静的想一下，是什么在支撑你的强迫等等症，之间的因果联系，逻辑关系是否有疏漏，和不合理成分，拿出来检验和深思。重复旧的行为只能得到旧的结果，同样重复旧的观念也只能得到旧的结果。
脏东西和癌症具有绝对关系吗？电视上的某个报道和你具有绝对关系吗？别人吐痰说脏话和你具有绝对关系吗？…强迫等等症的痊愈和你本身坚定的信念有直接关系，甚至可以说痊愈的过程就是信念系统松动瓦解的过程，信念越深，越顽固，检验起来就越难时间越长，当然花费的心血也越多.神经症的咨询过程，就是把问题由硬变软，再化成水…内心越不安你的症状涌动就越剧烈。老是抱着不放旧思想，只能得到旧结果，有意识的做出改变和觉醒，以及良性暗示才是出路。
即使我这样做，真的可以改变?我以前也做过，但是不管用！
当你有意识的改变后，还是不明显，就等待吧，本身强迫就想一个车轮一样，你不去推它它因为惯力还会走一会儿，自动的走一会儿，没劲儿了自然会停止。同时也别消极等待，把握住还能生活的那部分，抓住它，把力量放在生活上，强迫等症自然没精力耗了，被逼到死角。
可是我真的和别人不一样，别人不担心的我担心，生活质量有明显差异！而且我的症状很多都是事实，叫我怎么检验？
说的没错，是事实还要去纠正和检验吗？你的毛病只与你有关，而且只能与你有关，你认为是事实，就是事实，你认为事实验证了你的强迫等症，就真的有了。这时候就检验你对事实的认同程度和对可怕灾难结果的认同。这句话值得深思.
最后回答一个问题:说的是不错，但是我到底什么时候才能好？
等你不再问问题的时候。
以上为个人观点,仅作参考.
