最新的营养保健知识
饮料：
1、 绿茶：第一个作用绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌的，所以在饮料里面最好的抗癌物质是茶多酚。茶文化在中国最久，兴于唐而盛于宋。很多皇帝都是喝茶有名的。尤其是乾隆，他一天喝三遍查，早中晚，史记上记载85岁高龄他想让位给嘉庆，老臣跪下来说国不可一日无君，他的回答是君不可一日无茶。他在230个皇帝里面寿命最高，89岁死的。在那个时代人到70骨来希。
世界公认寿命指标：45岁以内，一律青、壮年；45-60中年；61-75老年前期（准老年）；76-90老年。
日本人做了调查，一天喝四杯茶就可以使癌细胞不分裂，即便是分裂已能推迟9年以上，所以日本开展了一杯茶运动，从小学开始必须喝一杯茶。第二个作用：绿茶里含氟最多，苏东坡在东坡杂记里面说到，每天吃完饭拿中下等茶漱口，其目的是坚固我的牙齿。
日本人给他发展了，不但坚固牙齿，而且消灭菌斑。第三个作用：含有茶丹宁，柔润我们的血管，防止血管硬化。第四个作用：夏天出汗会降低我们的钾，总没有劲，喝茶可以把钾给补上。
2、 红酒：最近才知道，红葡萄的皮上有个东西叫拟转醇；第一个作用：抗自由基，可以延缓衰老，人衰老的原因是随着年龄的增长产生自由基，对抗我们的DNA（蛋白代谢），所以人表现出衰老。葡萄酒每天不能喝超过100-500ml，白酒不能超过10ml，啤酒不能超过300ml，少量饮酒健康之友。第二个作用，抗氧的，防止心脏病。第三个作用：防止心脏突然停拨（处停），血脂过高可以使心脏突然停拨。
不建议老年人早上出去锻炼，早晨体温高，基础体温，基础血亚都高，对脏气不利。尤其是肾上腺素和。。腺素要比傍晚高四倍，所以我们的心脏多少有点毛病。第四个作用：能降血亚、降血脂。所以，不喝酒的，可以吃葡萄不吐葡萄皮。
海南三亚，有800多人超过100岁，一个南山小区就有90多人超过100岁。得出三条经验：第一条：劳动者；第二条：杂食者；乐观者；没有一条跟有钱人有关系。我们人体需要弱碱。
3、 豆浆
4、 酸奶：起到维持菌均平衡的，能是有益的细菌身长，有害的消灭，所以是防病的。
5、 骨头汤：根据皇帝内经记载，骨头汤是延年益寿的，为什么呢，因为它含有婉胶。婉胶能起到这个作用，德国有个营养学家，写了一篇文章叫“被遗忘的角落”，是这样写的，我们有很多人吃肉，把肉吃了把骨头扔了，扔给谁了，扔给狗了，让狗去延年益寿去了。世界各国都有骨头商店，我们中国没有，刚调查完苏州，南京已经有了。
6、 蘑菇汤：本身是提高抵抗力的（免疫功能）的最后饮料。
