那么既然酸性体质是如此有害，我们又该如何避免呢？
由于现在人体质酸化不只是受饮食的影响，环境污染，食品添加剂，果蔬农药，化肥等对人体酸碱性的影响已经超过了饮食结构的影响！所以现在宣传只要注意饮食就能避免酸性体质的论点是完全错误的！这也就是有很多人严格按照碱性食物的菜谱吃东西，甚至只吃素食，可是检查发现还是酸性体质的原因！那么究竟应该如何预防酸性体质呢？
1.规律作息，适量运动
虽然人体每天会产生很多酸性废物，但是人体自身有三套机构（大小便，汗液，呼吸）可以排酸，来尽量保持人体酸碱平衡！这主要是通过肾，肝，肺，脾来运作！比如当人体血液酸性物质的积累超过人体正常排酸能力后，人体可以自身强制从血液中析出部分碱性的钙离子来中和酸性物质。这也就是为什么大部分痛风病人会出现缺钙以及渎职疏松的原因之一。而人体各种器官都有固定的工作和休息时间，人按照这个规律来进行作息就可以保证器官的最佳功能，加强自身的排酸能能力。这里面有很多我们容易忽视的问题，比如冬天实际上不适合做剧烈的户外运动，以免寒气侵入体内。而且冬天应该睡懒觉，早起对健康反倒有害，黄帝内经上也说冬宜早睡晚起！
同时运动不仅能增强器官功能，而且运动本身也能加大人体废物排泄能力如汗液，呼吸等！
