这个方法是不拘时间的，不像那个洗面法，一定要在早上。白天的任何时候，只要你漱了口，舔一下两个大拇指指甲，让它们上面有一小层唾液，上下眼睑都要从内眼角向外擦，就会起到明目清亮的作用。想起来就做做，就地取材。
再闲话一句，一定要记得事前洗手。
● 零成本的养颜物
历代医学家、养生家都格外重视唾液的养生保健功能，古人也常以吞咽津液达到祛病强身之效。
《本草纲目》认为，“清水灌灵根”，唾液是最滋养全身的，在体内可以去内火，外现在体表，会让皮肤看起来滋润，是一种最省力且不花钱的美体美肤法。
我属于上盛下虚体质，就是上半身内热，下半身，尤其是脚，经常很凉，冰火两重天，吃过好多中草药，一直没有调整好。无意中发现了这个不花钱的好方法，没事儿就用舌头在嘴里跳一会儿舞，唾液就会源源不断地分泌，每天想起就吞咽几次，现在已经调理过来了。
这是非常好的去内火和调理内在阴阳的一个简方，而且不拘时间、地点，就是你在开例会，都可以顺便吞下去几口。
● 清爽津液，先开口中
一些平时爱上火或者有胃火的MM，嘴里的气味都不太好，那就要先把火消了，才能用它。
通常气味不好，都是内火旺，能在嘴里显现出来，主要是胃火的问题。另外便秘、肝不好、牙齿不好，都会让气味很差劲儿，不说让它美丽自己，就是你与别人说话，是不是也怕呼出异味，让人家不爽呢？
如果是牙齿本身的问题，刷牙的时候最好使用含盐或茶成分的牙膏，也可以用细盐和小苏打各占一半调好，当牙膏用，这是个小窍门，经常用它刷牙，还可以洁白牙齿。别忘了经常刷一下舌头，
口腔里2/3的细菌会寄生在舌头上，这些细菌对气味有80%~90%的责任。如果你能使用牙线，那就更好了，食物残留减少，也消灭了口腔气味的一个源头。
如果是便秘问题使气味不好，一些吃这吃那的方法都不行的话，那就要试一试瑜伽，瑜伽会让你彻底改变下腹部的不畅，会让你渐渐喜欢多吃菜、少吃肉。瑜伽有很多是针对腹脏进行按摩的动作。
胃火呢？也可以通过做瑜伽，还可以吃一些苦味食物，如苦瓜等。如果是因为消化不良，可以吃点儿大山楂丸。
天热的时候，多喝绿豆汤，煮完了，喝的时候也是绿绿的，才有效。汤变得发红的那种，效果就差了。
我以前口气不好是因为便秘，属顽固型的，直到做了一段时间的瑜伽才理顺了。口气清新后，我就大胆地做猫咪式洗脸，还用津液养护眼睛。一有效果，人就开心，一开心，就更是想用这个方法。
● 生津贵在养肾
也许你会问，这两个方法好是好，但是我的唾液经常这么用，会不会越来越少，越来越燥啊？问得好，现在就要说到如何生津的问题了。
中医讲，身体是有五液的，分别和五脏相对：涕对应肺，汗对应心，泪对应肝，涎对应脾，唾对应肾。这个唾字，就是我们所说的唾液。中医认为肾液向上走，口腔就会滋润了。也就是说，肾水足了，唾液自然会足。
那又怎么滋补肾脏呢？肾是主藏的，只有这里收藏满了，才能满溢向上滋养。
瑜伽中有很多练习腰部的动作，都可以养肾，也就是瑜伽中以腰做点来做的动作，都对肾有滋补作用。
黑色食品，多是入肾的，MM可以多选一些来吃。
另外，古人说的房劳，就是SEX过度了，会伤肾，所以，MM们在SEX时，一定要记得适度。另外一定要做好避孕措施，不然会对肾有不同程度的损害。
不管你用什么方法，肾好，才会有源源不断的津液，供你美丽自己。
● 生津滋阴的食物多多吃
生津其实就是滋阴，对于女人来说，滋阴生津是一生的课题，这个功课做好了，身体内外就滋润，口里的津液就会源源不断地供应，你可以放下心来，持续使用你身体里自产的神水。
比如燕窝，它本来就是燕子用自己的唾液垒就的，所以，它是非常滋阴生津美肌的。不过碍于它的价格，你也可以用银耳代替。
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生津滋阴宝物一览表
冰糖银耳汤 酸梅汤——制作方法网上可以搜到很多
梨、桑葚、枇杷——宜应季食用
黑木耳、百合——四季皆宜
黑芝麻、绿豆、大豆、牡蛎、免肉、白菜、黄瓜
我就喝冰糖银耳汤，黏黏的甜甜的，好喝得要死。
天热的时候喝酸梅汤，就是很好的生津汤。另外，像梨子、桑葚、银耳、黑木耳、枇杷、百合等，除了水果吃应季的，其余的一年四季都可以吃。
黑芝麻、绿豆、大豆都多吃。
牡蛎、兔肉这两样也是好东西，大大地滋阴补虚。而白菜、黄瓜这类平常之物，想怎么吃都行。
细说一下牡蛎，在沿海一带，它也叫生蚝。《本草纲目》说它“炙食可以美容”，路边摊的夜市也有，就是像《本草纲目》中说的，烧烤着吃，可止渴生津，还消烦热呢，堪称上成的美容佳品。
还有一个最简便的方法，地球女人都知道的，就是早上一定要喝一杯蜂蜜水。我就是再忙，也要先喝下一杯益母草蜂蜜水才出门，不然一整天都不对劲儿，感到哪儿都是干干的。这绝对是滋阴的好东东，而且蜂蜜是中药里焙制药的一味配药，不可或缺，你说它好不好呢？
至于做什么汤生津最方便，当属平民燕窝——银耳汤了。累了一天，到家喝上一碗，清甜爽口，好像生活也都甜了。
4.拿什么雕塑你，我的小胖脸
如果你喜欢玩自拍的话，是否会发现，咋不如以前上镜了呢？再和几年前的照片一比，你发现脸变大了。脸一大，人就显老，更不上镜，你看那些美女明星，一张巴掌小脸，要多上镜有多上镜。
因此，如果想要保持美丽和年轻，脸蛋一定不能变大变胖。身体变胖还可以用衣服掩饰一下，脸变大了，总不能戴着面具去上班、去见男朋友吧？
一些食物利水消肿什么的，是有点儿作用，如果你的脸大，是它本身长肉肉的问题，食物的作用就微乎其微了。
好了，不卖关子了，现在进入雕塑时光，绝对不是要你整容，你只要把你的手当做画笔，就可以开始你的胖脸变瘦脸工程。
你的双手就是最好的画笔。非常简单，就是把你的双手相对着搓热了，拍脸，手凉了的话，再对搓，然后再拍脸，用你能承受的力度，太轻了效果出不来。你知道，搓热了双手拍脸，其原理就是使脸上的肌肉运动并燃烧起来。我属于那种变胖先胖脸那一型的，肉肉专爱往脸上长。所以，只有用力拍脸了，一直拍到脸红红的为止。你看那些美容院减肥的，把身体裹上保鲜膜就拍你没商量，它的原理和这个“脸蛋拍拍减肥法”是一个道理。
STEP1:将双手相对着搓热
STEP2:用热热的手指拍脸
如果你有了宝宝，不要在宝宝面前拍，拍得啪啪地响，会吓倒宝宝，也不能让男朋友或者老公看到，他们也会吓倒的，以为你在自己惩罚自己呢！
还有些女人，脸变大，并不是人本身长胖了，是因为年纪在长，不知不觉间，脸就变大了。你看那些中年家庭妇女，是不是身体不胖，大多也是一张大脸？这种情况，除了拍脸，看电视或者坐着发呆时，可以用一个美容器在脸上滚来滚去，这是温和的日久见人心的那种方法，可以让脸上的肌肉变得紧致。
慈禧太后70岁高龄的时候，脸上的皮肤还那么紧绷，妆面贴合，脸形一点儿都没有变大。据记载，她一直使用一种叫太平车的玉质美容器，她在想着搞点儿啥阴谋的时候，就躺在那儿，让下人用太平车在她脸上做按摩。
我说的美容器和太平车相似，在一般的玉器店里就有，最便宜的10元钱就能买下来。样子嘛，是这样的：
当然，10元的价格买到的不是玉的，只是还算漂亮的石头，一样可以用。如果你不差钱，我建议还是买真正的玉的。我没买到美容器的时候，家里有一个玉手镯，我就用它在脸上滚来滚去，凉凉润润的，也不错。即使是随便一件玉器，就用它平滑的一面在脸上滑动，就OK啦！
比起瘦脸膏，拍拍法既安全又方便有效。用瘦脸膏按摩，各种成分会渗入皮肤进入血液，还会污染内环境，时间长了，也会伤害健康。亲爱的你，会选择哪种呢？
5.专心当下——享受护肤恬美心情
有一段时间，我辞职了，因为过于操心且长时间加班的工作，让我不但没有时间享受个人生活，也使我的身体亮起红灯，颈椎压迫神经，整个身体右侧是麻的。
但是，当我享受了几天无所事事的轻松后，一下子觉得很空虚，恐慌自己会不会被时代落下，变成一个废人。随后我频繁约见一些朋友同事，看到她们欢声笑语地聊着职场中发生的趣事时，忽然后悔自己放弃了那高薪的工作。
我站在陌生人的角度，审视我自己，发现我没有专心于当下，在那样强压的工作时，我想着轻松，如今我轻松了，却又想着那些曾让我无比烦恼的工作。
这么说，我的心没有在该在的位置上，它漂浮到别处了，所以我才有了这种错位的恐慌。
找到问题的症结后，我一下子豁然开朗，休整就好好休整，这么大把的时间，不正是我做一些自己喜欢的事的时候吗？
我整理了几年来拍的照片，开了博，在上面一边记录我当下的心情，一边清理我当下的不良心绪。
以前护理皮肤，我想着工作上那个悬而未决的问题，心情一下子就烦躁起来，护肤动作粗野生硬。心事重重地皱着眉头护肤，想一想，都不会有好的效果。我用着精心选制的护理品，心里想着烦琐的公事，动作和心情一样糟糕，怎么会有效果呢？
现在，我护肤时的心情，是专注而又温软的，我是爱自己的。我心里只想着，我正在呵护我的脸蛋，我的皮肤会越来越好。有这样的念头，动作自然会轻柔，带着这样美好的意念，护肤效果显示出来，感觉自然更好。
经过内外调理，我又重回职场，再也不想着放下工作就是天堂。因为，如果你有了开悟的心，在当下的任何时候，你都会轻松。如果你没有开悟，就是引退职场，也一样不会享受轻松。
休息的时候，只要在做美容，就要禀持护肤大过天的念头。我专心当下——享受护肤的美丽心情。
我的心回到了当下的位置，我变得越来越从容，脸色自然亮丽。
和护肤的当下感一样，万念归一，万事同理。
记住：当下过了，钱买不来。
